Bikram jóga

Bikram jóga

Tento druh jógy se zrodil v Indii a jejím zakladatelem je, jak název napovídá, Bikram Chodhury. Díky spojení svých znalostí dávných učení se spoluprácí s vědci a lékaři vytvořil nový druh tělu prospěšného cvičení. Na počátku 70. let svoji jógu přivezl do USA a založil první školu. Odtud se pak tento sport postupně rozšířil na další kontinenty.

Lekce Bikram jógy

Bikram jóga je systém 26 póz Hatha jógy a dvou dýchacích cvičení. Každá z těchto póz systematicky připravuje tělo na pózu následující, pořadí se nikdy nemění. Touto vědecky vystavěnou metodou stlačování, protahování a posilování se stimulují všechny systémy lidského těla, čímž se předchází nemocem, zraněním a zpomalují se příznaky stárnutí. Všechny úrovně cvičí společně, podle svých možností. Ke zdokonalení dochází neuvěřitelně rychle. Lekce trvají 90 minut a cvičí se v místnosti vytopené na 42 °C (v Indii je tato teplota brána jako běžná).

Proč cvičit v teple

Cvičení bikram jógy v teple je podle zakladatele jedním z klíčů k úspěchu celého metody, protože cviky jógy v chladném prostředí mohou tělu velmi uškodit. Je totiž důležité si uvědomit, že cvičením jógy se mění struktura lidského těla. Ostatně nebezpečí úrazu při sportu v chladných prostorech platí pro všechny sportovní disciplíny obecně.

26 póz Hatha jógy
26 póz Hatha jógy

Působení cvičení na lidský organizmus

  • Pročištění lymfatického systému,
  • správná distribuce kyslíku a živin ke každému tělesnému vláknu,
  • posílení imunitního systému,
  • stimulování endokrinních žláz (s vnitřním vylučováním),
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti,
  • zvýšení pružnosti páteře,
  • dostatečné množství maziva v kloubech, posílení kostí,
  • protažení, tonifikace a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy,
  • eliminace toxinů,
  • zlepšení krevního oběhu,
  • zklidnění mysli,
  • spojení těla a mysli.
Bikram Chodhury
Bikram Chodhury Bikram Chodhury studoval jógu od svých čtyř let a ve 12 letech se stal národním šampionem Indie a tento titul 3x obhájil. V dospělosti spojil Bikram své znalosti východního učení s tříletou spoluprací s lékaři a vědci z Univerzitní nemocnice v Tokiu a vytvořil svůj vlastní systém poloh. V roce 1971 tuto svou metodu, na pozvání Americké Lékařské Asociace, přinesl do Spojených států a o dva roky později založil v Beverly Hills svou první školu "Yoga College of India".

Pro koho není vhodná

Děti do 13 let by ji cvičit neměly. Stejně tak ženy v prvních třech měsících těhotenství. Od 4. měsíce je bikram jóga dovolena, a to až do doby, dokud to bříšku nevadí. Po porodu se do tělocvičny mohou vrátit po šestinedělí.


Hodnocení:   
  • Počet hvězdiček je 3/5
Poslat e-mailemposlat e-mailem
Vytisknout článekvytisknout článek

Diskuze: