Aqua-zumba

Aqua-zumba

Aqua-zumba je typ vodního tance se základem aqua aerobicu. Je to velice šetrný způsob cvičení, protože právě vodním cvičením není tělo tak zatěžované.

Aqua-zumba přizpůsobuje a adaptuje latinskoamerické rytmy a tance vodnímu prostředí, aniž by ztrácela svou energii. Je druhem tzv. pool-party, která je původem z Floridy a je převzata se vším všudy, se stejně intenzivní hudbou a chytlavými melodiemi.

Průběh lekce

Aqua-zumba se cvičí ve vodě dosahující výšky hrudníku, tedy v mělčích bazénech, ramena jsou během cvičení nad hladinou. Na cvičení jsou nejlepší sportovní jednodílné plavky. Během cvičení je potřeba doplňovat tekutiny.

Proč cvičit Agua-zumbu

Vodní prostředí je z hlediska cvičení méně zátěžové, a tudíž zdravější pro lidské tělo. Kromě gravitace a posilování vlastním tělem pracujeme s odporem vody, který působí při pohybech pod hladinou ve všech směrech.

Pro koho je Aqua-zumba vhodná

Cvičení je vhodné:

  • téměř pro všechny věkové kategorie
  • pro lidi zotavující se z kloubních onemocnění či mající chronické potíže (kloubní zranění, zlomeniny a chronické bolesti zad)
  • pro pacienty po rehabilitaci
  • pro těhotné ženy
  • pro lidi s nadváhou

Cvičení je vhodné i pro neplavce, protože vždy dosáhneme na dno.


Hodnocení:   
  • Počet hvězdiček je 3/5
Poslat e-mailemposlat e-mailem
Vytisknout článekvytisknout článek

Diskuze: