Aqua kick box

Aqua kick box

Aqua kick box je dynamické kondiční cvičení zaměřené na aplikaci bojových stylů do vodního prostředí (techniky jsou čerpány ze suchozemských bojových stylů kick box, tchai-chi, taekwonda).

Vodní prostředí má příznivé účinky na páteř a pohybovou soustavu. Oproti cvičení na zemi je to cvičení bez jakýchkoliv otřesů a tím nejúčinněji chrání nejen naše klouby, ale i kardiovaskulární systém. Aqua kick-box umožnuje větší kloubní rozsah a také využívá zdolávání odporu vody.

Pomůcky při aqua kick boxu

Cvičí se vlastní silou proti odporu vody, nebo lze využít specifické vodní pomůcky (vodní disky, vodní totemy). Provádí se bezkontaktně (bez dotyku ? kontaktu s další osobou). Cvičení doprovází moderní taneční hudba.

Jak nám aqua kick box prospívá

  • během jedné cvičební lekce můžeme spálit až 1000?2000 kcal
  • pravidelné cvičení přispívá ke zlepšení fyzické kondice
  • přispívá ke zpevnění těla
  • redukuje tukové zásoby
  • vodní masáž chrání před vznikem celulitidy
  • při cvičení se výborně odreagujete, zbavíte se stresu a nabijete se pozitivní energií

Pro koho je vhodný

Cvičení je doporučováno zdravým cvičencům bez omezení věku, váhy, nebo kondice. Je vhodný pro ty, kdo hledají cvičení ve vodě s vyšší intenzitou, pro lidi po úrazech a s nadváhou.


Hodnocení:   
  • Počet hvězdiček je 3/5
Poslat e-mailemposlat e-mailem
Vytisknout článekvytisknout článek

Diskuze: